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ラグリーフィットネスは、アメリカ・ロサンゼルス在住のセレブトレーナー、セバスチャン・ラグリーが考案したメソッドです。マシンの形が似ていることからピラティスに間違われることもありますが、全く別物。

メガフォーマーやマイクロフォーマー等の独自のマシンを使うことで筋肉に高強度で低負荷な刺激を与え、より早く、より効率的に理想の体をつくることができます。

通常のトレーニングでは、ダイエットなら有酸素運動、筋肉をつけたいと思ったらウェイトトレーニングというように、組み合わせて行うことがほとんどです。ラグリーフィットネスは、一つの動作に「有酸素性」「持久性」「体幹」「柔軟性」「バランス」と様々な要素を含み、有酸素効果と無酸素効果を同時に実現することができるので、余分な脂肪がなくメリハリのある「トーンド・ボディ（引き締まった体）」をつくることができます。